0888 27 77 45 info@endometriosis.bg

Цялостен подход към ендометриозата

Ние смятаме, че изолираното лечение не е достатъчно, затова подкрепяме холистичния подход при лечението на ендометриоза

Промяна в начина на живот

Това, което действа добре на всички ни, е промяната в начина на живот. Ние разглеждаме ендометриозата не като присъда, а като важно напомняне, че имаме нужда да възстановим баланса в живота си чрез:

 

  • Ограничаване на стреса (външен и вътрешен);
  • Почивка – разходки навън, медитация и др.;
  • Достатъчно сън – поне 7-8 часа на денонощие;
  • Премахване на възпалителните процеси в организма чрез специфична диета (повече информация за това в Статии);
  • Подходящи хранителни добавки (борещи възпалението, болката и подпомагащи фертилитета (след проследяване на дефицити и индивидуални състояния, консултирани с лекар);
  • Психологическа подкрепа в емоционален план и успокояване на нервната система;
  • Спорт и движение;
  • Достатъчно време на открито.

Заслужава ли си?

Един здравословен подход обикновено изисква значителни промени в сегашния начин на живот (който при жени с ендометриоза често не е особено здравословен), но резултатите са значителни. С негова помощ изчезват много от най-сериозните проблеми, включително неврологичните симптоми, болките намаляват, не се развиват съпътстващи заболявания, качеството на живот се подобрява чувствително.

 

Този подход може да се прилага самостоятелно или в комбинация с избрано конвенционално лечение, предложено от специалист. Подходът изисква поемане на отговорност за собственото състояние и значително образоване по темата за здравословния начин на живот. В много случаи конвенционалните здравословни диети могат да се окажат дори противопоказни, а взимането на добавки безконтролно може да доведе до странични ефекти, затова съветваме да подхождате внимателно и отговорно към всички промени, които смятате да внесете в начина си на живот, и да се консултирате със съотвения специалист преди да ги предприемете.

Препоръки

Няколко общи препоръки, които могат драстично да променят начина ви на живот и симптомите, които изпитвате

Живейте здравословно

Опитайте се да намалите всички източници на стрес в живота си, особено тези, които водят до хроничен стрес

Почивайте си винаги, когато усетите нужда от това

Погрижете се да имате качествен сън и да спите достатъчно дълго

Хранете се редовно, на спокойствие, с удоволствие и без да бързате. Хранете се разнообразно и избягвайте храните, които не ви влияят добре

Избягвайте алкохол, захар и пакетирани храни

Четете етикетите на храните, които пазарувате, и не купувайте храни, чиито съставки са ви непознати

Намалете използването на стандартна битова химия в дома си и заменете козметичните си продукти с органични

Прекарвайте колкото можете повече време на дневна светлина навън, а не зад прозорец

Движете се повече. Създайте си възможност да ходите всеки ден. Правете упражнения, по възможност всеки ден, особено такива, които изправят гръбнака и раздвижват тазовата област

Научете се да се отпускате – мисловно и физически 

Открийте нещата, които ви вдъхновяват, и намерете повече време за тях

Правете всичко, което ви кара да се чувствате добре и ви прави щастливи!

 

„Истинската промяна при мен настъпи, когато започнах активно да комуникирам с лекарите, и, заедно с предписаните от тях лечения, допълних ефекта им с диета, упражнения и промяна в начина си на живот“

Анна Димитрова

За връзка с нас

Пишете ни ако имате въпроси: