Цялостен подход към ендометриозата
Ние смятаме, че изолираното лечение не е достатъчно, затова подкрепяме холистичния подход при лечението на ендометриоза
Промяна в начина на живот
Това, което действа добре на всички ни, е промяната в начина на живот. Ние разглеждаме ендометриозата не като присъда, а като важно напомняне, че имаме нужда да възстановим баланса в живота си чрез:
- Ограничаване на стреса (външен и вътрешен);
- Почивка – разходки навън, медитация и др.;
- Достатъчно сън – поне 7-8 часа на денонощие;
- Премахване на възпалителните процеси в организма чрез специфична диета (повече информация за това в Статии);
- Подходящи хранителни добавки (борещи възпалението, болката и подпомагащи фертилитета (след проследяване на дефицити и индивидуални състояния, консултирани с лекар);
- Психологическа подкрепа в емоционален план и успокояване на нервната система;
- Спорт и движение;
- Достатъчно време на открито.
Заслужава ли си?
Един здравословен подход обикновено изисква значителни промени в сегашния начин на живот (който при жени с ендометриоза често не е особено здравословен), но резултатите са значителни. С негова помощ изчезват много от най-сериозните проблеми, включително неврологичните симптоми, болките намаляват, не се развиват съпътстващи заболявания, качеството на живот се подобрява чувствително.
Този подход може да се прилага самостоятелно или в комбинация с избрано конвенционално лечение, предложено от специалист. Подходът изисква поемане на отговорност за собственото състояние и значително образоване по темата за здравословния начин на живот. В много случаи конвенционалните здравословни диети могат да се окажат дори противопоказни, а взимането на добавки безконтролно може да доведе до странични ефекти, затова съветваме да подхождате внимателно и отговорно към всички промени, които смятате да внесете в начина си на живот, и да се консултирате със съотвения специалист преди да ги предприемете.
Препоръки
Няколко общи препоръки, които могат драстично да променят начина ви на живот и симптомите, които изпитвате
Живейте здравословно
Опитайте се да намалите всички източници на стрес в живота си, особено тези, които водят до хроничен стрес
Почивайте си винаги, когато усетите нужда от това
Погрижете се да имате качествен сън и да спите достатъчно дълго
Хранете се редовно, на спокойствие, с удоволствие и без да бързате. Хранете се разнообразно и избягвайте храните, които не ви влияят добре
Избягвайте алкохол, захар и пакетирани храни
Четете етикетите на храните, които пазарувате, и не купувайте храни, чиито съставки са ви непознати
Намалете използването на стандартна битова химия в дома си и заменете козметичните си продукти с органични
Прекарвайте колкото можете повече време на дневна светлина навън, а не зад прозорец
Движете се повече. Създайте си възможност да ходите всеки ден. Правете упражнения, по възможност всеки ден, особено такива, които изправят гръбнака и раздвижват тазовата област
Научете се да се отпускате – мисловно и физически
Открийте нещата, които ви вдъхновяват, и намерете повече време за тях
Правете всичко, което ви кара да се чувствате добре и ви прави щастливи!
„Истинската промяна при мен настъпи, когато започнах активно да комуникирам с лекарите, и, заедно с предписаните от тях лечения, допълних ефекта им с диета, упражнения и промяна в начина си на живот“
За връзка с нас
Пишете ни ако имате въпроси: